今日も今日とて断糖筋トレ

糖質制限+筋トレで身体に起こる変化を綴ります

筋トレメニューチェンジ!

筋トレのメニューは

ちゃんと効いてるか

確認しつつ変更していきます。

今回はこちら。

 

★ガチ腹筋50
★ひねり腹筋20
★脚上げ腹筋20
★初級腕立て10
★スクワット30
ブルガリアン20ずつ
★四つ這い脚上げ20ずつ
★四つ這い横脚上げ20ずつ
★お尻上げ20

 

ちょっとずつできるようになるのが

嬉しい(*ˊᵕˋ*)