今日も今日とて断糖筋トレ

糖質制限+筋トレで身体に起こる変化を綴ります

(*^^*)

今日、木曽路に行きました。

お昼ご飯を食べました。

すんごーくおいしかった。

満たされたっっっ。

お腹も満たされたのですが、

心がすんごいすんごい満たされた!!(๑˃̵ᴗ˂̵๑)

 

本当においしいものを

ゆっくり味わう。味わう。

 

食事ってこういうことを言うんだ!!って目からウロコ。

 

最近テキトーになっちゃってたけど

食事っていいなあって(*⍢*)

 

さてと、、車の片付けしよう(*⍢*)

30日スクワット6/30、筋トレ

80回!!!

f:id:hwr:20170711013341p:image

頑張りました!楽しいです😊 

30日スクワット5/30★筋トレ★

70回やりました!

f:id:hwr:20170709214235p:image

 

プランクめっちゃ効く、、

プランクもっといっぱいやりたい!!

二の腕がビリビリくる感じスゴイ。

だんだんと筋トレが洗練されていく✧‧₊˚

30日スクワットチャレンジ !4/30

f:id:hwr:20170708223319j:image

 

60回やりました。

映画観賞しながらの筋トレ、

捗るし楽しいです。

断糖筋トレ生活 2週間

2週間経ちました!

色々調べてみると

代謝→脂質代謝に切り替わる準備期間は

大体2週間だそうです。

土台づくり期間、よく頑張りました👏🏻と

自分を褒めてあげたいです。褒めます👏🏻笑

2週間断糖を続けられたということは

もう習慣化できているということ。

安定して継続していけそうです。

ここからは、

勝手にスルスルっと、ぐんっと

脂肪が落ちていきます。

身体が引き締まっていきます。

肌が、、

つやつやになりました。

糖質制限

⋆たっぷりタンパク質摂取

⋆筋トレ

これらの相乗効果かな?

すごくきめ細かくなって

陶器肌になってきました!!

素晴らしい効果です、、

やっぱり肌がつやつやになるのは嬉しい。

糖質制限始めて2週間で

一番感じた変化は肌質向上かもしれません。

ダイエット的には、

2週間は土台作りらしいので

これからが楽しみです♬

筋トレメニューの変化

f:id:hwr:20170708171325p:image

 

筋トレメニューも日々進化です。

継続しているからこそ見えてくるものがあります。

だんだん整っていく感覚です。