プロテイン断食記録♡

がんばるぞ♡健康的に18.6kg痩せるぞ♡

プロテイン断食31日目♡

ついに皆さん!♡

ひと月経ちました、、、!♡

記念すべき日です(⸝⸝•_•⸝⸝)♡

よく頑張ったねわたし♡

これからも地味に継続しようねわたし♡

 

はいっ!♡

今体重を測ったところ、

昨日からさらに0.4kg痩せまして♡

合計でなななんとっっっ!

7.85kgの減量に成功しましたーーー*(^o^)/*♡

わーいわーい♡

今日ね、前パツパツだったスカート履いてみたんよ!

そしたらスルスルーって履けたの!!♡

もーびっくらこいたよ!!♡笑

幸せ幸せしゅわしゅわ〜♡って気分だった♡笑

 

エストがちゃんとくびれとる♡♡

しあわせ♡♡笑

 

順調です♡♡

すこぶる順調です♡♡

 

ここ6日間はまるまるプロテイン断食できたから、

ちゃんとその成果も出てます♡

 

明日から4日間かけて野菜スープを昼、夕で食べる回復食期間を設けます*(^o^)/*♡

 

8日はひつまぶしとか食べる予定が入ってるから

それまでに内臓たちを徐々に起こします♡

食べる時はおいしく食べたいからね♡

 

スタバにも感謝だなぁ♡

デカフェカプチーノおいしくて低糖質でカフェインレスだから大好き♡

 

あとあと

痩せるとおしゃれしたりメイクするのがとっても楽しい♡♡♡

これがやっぱりすごく嬉しかったな♡

 

そして自分が好きな物、好きじゃない物がわかってきたの!

前まで何となく食べてた物たち、

実はそんなに好きじゃなかった物があったことに気付いたの!!

食べても満足感得られない原因はそこなのかも!

食べてもあんまりおいしいと感じてなかったからまだ食べ足りないって気分になって食べるということやった、、、

だからわたしはね!

好きな物リストを作ることにしたの♡

iPhoneのメモ帳に好きな物を書くの♡

頭で考えてるだけじゃなくて

書き出すことが重要やと思う!♡

見える化です♡

書くことで、書いたものを見ることで、

あぁ、わたしってこういう物が好きなんやな♡

って自分の輪郭をとらえることができるもんね♡

すばらしいです♡

 

さてリストの続きを書きますーー♡♡

また今度👋💓

 

 

プロテイン断食29日目♡

新年明けまして

おめでとうございます*\(^o^)/*

 

あけましたねっ!

ハロー♡2018年♡♡

 

私はというと

着々とプロテイン断食成功中でございます♡

 

昨日の夜の段階で

6.6kgの減量を達成しております♡

パチパチパチパチ👏💕

 

すんばらしい!!♡

このちょうしぃぃっ♡♡笑

 

ここでいっちょ、

目標を振り返りたいと思います!

 

最終ゴールはですね、

健康的に18.6kg痩せることなのです!♡

 

なのでね、今は1/3頑張った状態なわけです♡

 

12/4からプロテイン断食をスタートさせて

12/31までに6.6kgの減量に成功し、

今後は、着実に成果を出し、

2/28までに最終目標である

健康的に18.6kg痩せる♡を実現します!!

 

イージーイージー♡♡笑

 

人生を楽しみながら

ダイエットも成功させますよ♡♡

 

プロテイン断食をしていると

普段気付けなかった

些細な幸せや自分の性質が

見えてきたりもするんですよ♡

 

本当におすすめです!!

 

さて、今から大好きなお風呂タイムです♡

 

そしてちょっと細かく

減量計画のスケジュールを立ててみます♡

 

それでは今日はここまで♡

あでゅーーー👋💕

 

プロテイン断食23日目♡

−6.4kgなう♡

ぱぱぱぱーーーーん*\(^o^)/*♡

すごい♡

時々外食してるけど着実に痩せている♡

肌も綺麗になるし良いことづくめだ♡

お腹周りがめっちゃ痩せた!

エストが全然違うの!!♡

腰回りもめちゃ痩せたーーー♡

ハッピーーー♡

 

そしてね!

食べることと向き合うことで

己を知るというか、、

新たな気づきがあり

思考が研ぎ澄まされ

自分が進化しているのがわかる!♡

 

プロテイン断食は

単なるダイエットではなく

修行に似たところかあるから

身体はもちろん精神も洗練されてくみたい!♡

 

すんばらしい!!♡♡

 

さて、今後のスケジュール的にはー!

明日は夜食べに行って、

年末までに1日遊ぶ日がある。

ってことは丸3日はプロテイン断食できる♡

わーい*\(^o^)/*♡

めっちゃ歩こ♡♡

 

歩く効果もすごいの!

煩悩が振り払われるよ!笑♡

ひたすら歩く。

黙々と歩く!

瞑想に近い状態になるよー♡

 

身体のデトックスをして

新年を迎えるぞ♡♡

 

今年一年に感謝をしながら

プロテイン断食&ウォーキングするぞ♡

 

ではでは

おやすみなさーい👋💓

 

プロテイン断食10日目♡

デートと女子会で2回食事したけど

4㎏減った〜♡

幸せ♡♡

毎日続けることが大事♡

それが大事なのさ♡

マイニチツヅケル!合言葉♡

ご飯の予定が入っても大丈夫♡

それでも続ければいいのだから♡

安心して続けるべし♡

それだけでヨイ!と思うとすごく楽チンなのさ♡

早くあの服着たいな♡

買っちゃったもんね〜♡にやにや♡♡

あと可愛いって言われるとうれしいね〜♡

ニコニコしていればいいのさ〜♡

今日も続けられて感謝しましょ♡

プロテイン断食6日目♡

6日目やーい♡

とはいってもどうしても外せないランチ会が7日にあったから一食は食べた♡笑

でも6日間で一食やからよゆー♡

あとはプロテインとか

デカフェのホットコーヒーとか

カフェインレスの紅茶とか

梅昆布茶とか♡

おいしいよ〜〜〜♡

紅茶に興味津々になってきた♡

明日買いに行ーっと♡

 

あと3.6㎏くらい痩せたー♡

やったーやったーー(*^_^*)♡

一日マイナス0.6㎏ペース♡♡

お見事!!!

この調子♡

 

噛まないから顔もシュッとした感じ♡

肩こりも良くなった気がする!!

すごーーーい!♡

あとお腹のぺちゃんこ具合!!笑

明らかに細っそりした!!♡

うれしーーーー♡♡

会社の制服とかが

ブカブカしてきたんやけどー!♡

すごい!♡♡

 

今日はもうお部屋の大掃除も終わったの♡

年末の大掃除完了♡

とは言ってももともとわたし部屋の断捨離とかしててめっちゃきれいにしてたから

大掃除ってほどじゃないんやけど

やっぱり気持ちいいね♡

あとは身体の大掃除のみや♡

2017年はほんとーうに幸せな年で、

転職もいいところにできて♡

めっちゃ素敵で大好きで尊敬できる人と付き合えて♡

お部屋もさらに洗練させられて♡

心が穏やかになって♡

料理もちょびちょび始められて♡

ギターも買って♡

友達ともいい感じで付き合えてて♡

旅行も楽しすぎて♡

いい影響をたくさんの方から受けられて♡

仕事も楽しいって思えるようになって♡

身体の大掃除を無事終えてしめくくりって感じです♡♡

素敵♡

最高な年やな♡

 

やっぱわたし掃除好きだ!♡

だから今やってるプロテイン断食も

身体の大掃除みたいだから好き!♡♡

ときめく!♡笑

自分を大切にすることだからね♡

♡笑顔で生きよう♡

 

てな感じで♡

また明日でーーす♡♡

プロテイン断食3日目♡

お風呂上がりに梅昆布茶飲んでるなう♡

おいしー♡

今日も安定のプロテイン、朝 昼 夕 夜!

断食が楽すぎてびびってます。笑

むしろ清々しくて

軽ーくていい感じなの!

長く続けるつもりやけど

やっぱり意識するのは

今過ごしてる今日だよねー!

今日も続けることができた。

それの積み重ねなんやね♡

 

断食やっててさー、

思ったことはさ?

食べなくていいから時間ができるってことー♡笑

めっちゃ時間確保できるー♡笑

うれしーーー♡

だから断食が断食っていう認識じゃなくて

食べなくていいっていう自分へのご褒美みたいに感じるの!

自分に許可してあげてるみたいな♡

ゆっくりお風呂に入る時間も取れるし♡

食べ物のこと考えてた時間に他のこと考えられるようになるし♡

朝のメイクとかヘアセットとかに余裕持てるようにもなったし♡

ふつうにイイ。笑

 

あとお腹がぺちゃんこっぽくなったよー!

胃の辺りがペコペコ(笑)

顔と首とデコルテもすっきりしたよ!

めちゃうれしーーー♡

早く下っ腹とお尻も腿にも効いて♡♡♡

 

明日は先輩たちとランチに行くんやけど

お腹に優しいものにするね!

11食のぶりの食事ーーー(笑)

こういう予定はもうしょうがないと思ってる(笑)

現代に生きる上ではバランスが大事やから♡

まあ何かあるでしょ!胃に優しい系のメニュー!笑

 

ねむいねるーーー!

おやすみまた明日です👋♡

 

プロテイン断食2日目♡

ほんとぜんぜんお腹空かんわ(笑)

プロテイン飲んでるおかげかも!♡

そして1日目よりボーッとしない!

顔がシュッとした感じがするー♡

効果はやーーー!!♡笑

あと肌がピンっと?してる感じ?

ハリがあるっていうの?

内臓が沈黙してる気がする。比喩力のなさ。

そして雑念が消える。

ってゆーか考えられなくなる!

考えられないからしたがって雑念も消えるだけー♡笑

なんか楽だ〜〜〜♡

常に瞑想してる感じ?わかんない誰か教えて!

今日も続けられたことに感謝🙏🏻💕

 

それではまた明日です👋

ばいばーーい👋♡